あなたはどうしてる?髪の毛への栄養補給とは

古来から女性の命ともいわれる髪の毛。
わたしたち日本人も含めアジア人のしっかりとした黒髪は世界でも評判がとても良いです。

 

「何で茶髪などに染めてしまうのか、ありのままが美しいのは羨ましいことなのに」と海外の方から羨ましがられたりしているのですよ。
あの有名な源氏物語の中でも、主人公の光源氏が美髪の持ち主の姫にアタックをする一幕があります。

 

顔もよく見ずに髪だけで…ですよ。髪が綺麗なだけで帝(国ですごくえらい人)の息子から見初められるってすごくないですか。
その美を語るパーツである髪の美しさを維持するためには何をすればいいのでしょうか。

 

綺麗は内側から、ということで食べ物について少し語ってみようと思います。
タンパク質、亜鉛、ビタミン…この三つはすごく大事な三本の矢です。
髪の為に意識して摂ることを心がけましょう。

 

それ以外にはカルシウムやミネラルも気にして摂取したほうがいいでしょう。
なんだかどれも大事な栄養素ばかりですね。

 

でもこれをぬかりなく摂取するのって意外に難しくて、ついつい摂り忘れたり付き合いの食事などで摂れなかったり。
サプリの活用もいいかもしれません。
あと食べ物ではないのですが、日差しの出る季節は紫外線を、寝る前には髪の保湿なども日々気をつけたいものです。